<Ли> Баланс на един крак докато си миете зъбите. Баланс на другия крак, докато разресването на косата.
<Ли> Вземи кучето си на разходка всеки ден. Ако не разполагате с куче, назаем на ближния си, или просто разходка си " вътрешна куче ".
Има три " " правила; за здравословно хранене. Те са лесни за запомняне и лесно да се следват.
<Ли> Expand разнообразието от храни в диетата си.
<Ли> Добавяне на повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да храните, които вече се хранят.
<Ли> Избери повече с по-ниско съдържание на мазнини избор на храни.
<р> Вземете един ден или два в седмицата и да има едно лечение, която е планирана, като десерт или предястие, че сте най-вече се насладите. Допълнителните 100-200 калории сте яли ще след това лесно да бъдат изгорени с 1-2 мили пеша. Други идеи включват:
<Ли> Предизвикателство себе си с 5K тичам или да ходите
<Ли> Поглезете се с масаж
<Ли> Опитайте медитира, йога или старомоден дрямка.. .
<Ли> Погрижете се за себе толкова често, колкото можете
<р> Сътрудници включват Ann Coulston, MS, RD.; Джейн Folkman, M.S., R.D .; Рейчъл Джонсън, R.D., M.Ph., Ph.D .; Ричард Котън и Карол Krucoff.
<Р> Copyright 1999-2003 The FoodFit фирма Всички права запазени
