<Ли> Определете реалистична цел -. Започнете, като се прави списък на зоните, които искате да се справи - и да бъдат реалистични. Никой няма да ви съдя че не е взела на херкулесова задача да де-цвърчене и организиране на вашата къща от сутерен до таванското над един уикенд. Огледайте се - какво ще ви даде най-голямо влияние, но ви струва най-малко време? Избор на малка задача, която може да бъде завършен в относително кратък период от време, като например организиране на килера, е чудесен начин да започнете. Малките успехи ще ви мотивират да се справи с по-големите области късно
<Ли> Направи дата -. Въпреки доброто планиране и поставяне на цели, елементарно няма да се изчисти. Направи дата със себе си и да го поставите на вашия календар.
Знаете ли? <Р> Според Института по Жилищна Тревожни разстройства Center в болница Hartford, компулсивно презапасяване, разстройство на здравето, психичното характеризира с натрупване на прекомерно елементарно, могат да засегнат до 2 милиона американци
3:. Curb Your Пороци
<р> Какво е вашето любимо заместник? Алкохол, кафе, цигари, или може би на контейнера на шоколад чип бисквитки помаха от кухнята? Ние знаем, те са лоши за нас, но О, глад.
Ние обичаме нашите пороци, защото те често ни карат да се чувстваме добре и те са част от нашето ежедневие. Ограничаване само две - като кафе и цигари - ще ви събере здрави ползи. Ето какво можете да очаквате от ограничаване на кофеин и никотин:
<Ли> Националната асоциация Coffee съобщава, че средния американец консумира повече от три чаши кафе на ден. Докато кофеин, не е бил свързан с риска от рак, пиене на повече от четири чаши на кофеин напитки дневно може да повиши риска от сърдечни проблеми. Кофеин наркомани също са изложени на риск от остеопороза, високо кръвно налягане, проблеми с храносмилането и да няма никой изненада, проблеми със съня. Kick навика и ритник тези потенциални проблеми до бордюра.
<Ли> Ставайки бивш пушач прави разлика. Чрез спирането на тютюнопушенето, бивши пушачи да намалят риска от сърдечни и белодробни заболявания, заболявания на венците и проблеми със зъбите (включително загуба на зъби)
