<Р> Разбира се, ако не се пуши и да пие кофеин напитки, вие сте длъжни да има няколко други пороци за ограничаване. Може би имате сладки зъб, преразход, сън твърде много или твърде малко упражнения. Каквото и те са, опитайте ограничаване няколко за по-здравословен нова година.
4: Насладете Life
Има ли чаша наполовина пълна или наполовина празна чаша вид на човек? Както се оказва, начина, по който се обърне живота ви засяга не само качеството ви на живот, но и продължителността на живота.
<Р> Изследователите започват да се идентифицират връзка между нашите умове и тела, по-специално как нашата нагласа влияе на здравето ни , През 2002 г., изследователите са открили, Mayo Clinic, че в течение на 30-годишно проучване, което бе публикувано в " Mayo Clinic Proceedings, " песимистични пациенти са увеличили риска от смърт с 19 процент в сравнение с очакваната продължителност на живота им.
<р> Какво е неясно е как оптимизъм води до по-дълъг живот. Изследователите смятат, че оптимистите могат да бъдат по-склонни да се хранят добре, да упражнява и да се потърси медицинска помощ, ако е необходимо. Ако погледнете в чашата като наполовина пълна средства добавяне на няколко години, за да живота си, какво ви спира от поскъпването на семейството, приятели и всичко, което идва вашия начин? Нищо.
Знаете ли? <Р> Завеждане на домашен любимец в живота ви може да увеличи продължителността на живота. Едно изследване на Института за Минесота Stroke установено, че притежаването на котка намалява риска от инфаркт с 30 процента на човек
5:. Упражнява повече
<р> Да останеш физически активни не само ви помага да се запазят или да отслабнете но също така намалява риска за високо кръвно налягане, диабет тип 2, инфаркт, инсулт, няколко форми на рак, артрит, болки, остеопороза, а също така намалява симптомите на депресия и тревожност.
<р> Можете да получите всичко това в търговията, за по-малко от един час на умерено интензивна аеробна дейност на ден. Звучи като сделка.
<Р> Докато 30 минути ежедневно ходене е достатъчно, за да се предотврати повишаване на теглото за повечето хора, проучване на университета Дюк установи, че да губят паунда, което трябва да се упражнява извън 30-та минута. Например, на 45 минути от бърз
