Знаете ли <р> Можете да.? ходи вашия начин да са физически годни. Средно заседнал човек отнема около 2000 до 3000 крачки на ден. . Стремете се да добавите допълнителни стъпки 1000 на ден, за да се хвърли допълнително тегло
<р> Много от нас изглеждат към диета и упражнения, за да живеят дълго, плодотворно живот, но може да бъде с изглед към едно важна съставка за цялостното добро здраве: приятелство. Дали фантазия самотник или социална пеперуда, прекарвайки повече време с близки и приятели може да ви помогне да живеят по-дълъг, по-здравословен живот.
<Р> Докато не проучване изважда на показ защо хората, които водят до добри отношения със своите приятели и роднини имат по-дълги продължителност на живота, като активна социална мрежа изглежда да повлияе нашето оцеляване. A австралийско проучване 10-годишен, публикувани в " вестник епидемиология и обществено здравеопазване, " установено, че пациенти в старческа възраст (на възраст 70 или повече години) със силни социални мрежи са приблизително 40% по-вероятно да продължава да живее в края на проучването, за разлика от участниците, които не поддържат трайни взаимоотношения.
За какво става въпрос като приятели, това означава толкова много? Да останеш здраво с приятелите и семейството може да ни помогне за овладяване на нашите пороци - те са тези, които най-вероятно да ни насърчат да спрат да пушат или да ни даде рамо да се опре на. Освен това, учените забелязват, че нашите приятели също могат да ни помогнат да се бори с болестта, се възстановяват по-бързо и да останат младите.
<Р> Вашето тяло има 206 кости, мускули, 600 22 вътрешните органи и 100 трилиона клетки. Вашият мозък съдържа 100 милиарда неврони, 900 млрд глиални клетки, 100 трилиона клона и 1000 трилиона рецептори, всички преплетени чрез сложна мрежа. Много от нас прекарват по няколко часа на седмица в салона упражняване телата ни, но какво да кажем за упражняване на мозъка ни?
<Р> Може би вече знаете, че упражняването на мозъка си, без значение на каква възраст сте, може да помогне за подобряване на вашата интелигентност , Но знаете ли, че той може да помогне за предотвратяване на деменция от развиващите? Ако пъзели не са си нещо, опитайте видео игри (изберете тези, които се подчертае сръчността умения) или нещо по-просто, като например като нов маршру
