<Ли> White Bean Салата с Кориандър винегрет за ниско съдържание на мазнини стартер
<Ли> Red Bean и царевица Салата с Lime-Кимион дресинг за цвят и Zing
Ако искате питателна салата можете да служи като вх é д, Spicy Orzo и Черно Bean Салата изпълва законопроектът , На тези дни, когато само топла салата ще направя, огън скара и хвърля заедно с Warm Potato и Bean Салата с помощта консерви бъбречно или боб Пинто
8:. Супи
Консервиран боб се да бъде звездата плейър с боб чорба. Това прави обилна, икономична вечеря за студените зимни нощи. И боб идват в толкова много различни цветове и размери, можете да направите много варианти на боб чорба тема. Опитайте някои от тези рецепти, за да започна:
<Ли> Fiesta Черно Bean супа за бавен котлон хранене можете да настроите и да забравите
<Ли> Picante Черно Bean супа за бързо приготвяне на супа
<Ли> Best Bean Soup Зимна, друг избор бавен котлон
<Ли> Bean Спанак Soup, вегетариански вариант
<р> Можете да добавите аромат и консистенция до моята домашна супа от хвърлят в консерва с боб подправени. Опитайте чили-подправена фасул в пилешка супа или черен боб в зеленчукова супа. Не се притеснявайте за изплакване на боб за тези употреби, тъй като повечето от аромата е в течността. Някои опитни зърна са в доста гъста течност, така че те ще се сгъсти вашата супа, твърде
7:. Гювечи
<р> Разбира се, сте имали зелен боб готвене на безброй празнични събирания. Но зелен фасул не са единствените, боб с готвене потенциал. Бъдете оригинални при следващата си potluck събитие с различен вид боб готвене. Представете си oohs и AHS когато присъства Caribbean Черно Bean задочник с Spicy Mango Salsa. Това не е само гарнитура; това е една пъстра вх é д. За пълен вегетарианец грис, привличам този Red, White и Черно Bean задочник, или да привлече вашия бавен котлон да вършат работа за един царевичен хляб и Bean задочник, че могат да се приготвят със собствен вкусен хляб топинг
6:. Burgers <Бразилски>
Храненето, сухи зърна - боб, които се отглеждат за семената им (като бъбрек), а не техните шушулки (като зелен фасул) - сравни много благоприятно с месо. Сухи зърна доставят значителни количества протеини, желязо, витамини от група В и други хранителни вещества, открити в месо, но те не разполагат с мазнината и който идва с животински протеин холестерол. Plus, боб преливане на тялото си с болестта при гасене на антиоксиданти, слож
