<Ли> г-жа. Фасул Грейди се бавно варени и достатъчно богата, за да направи брашно
<р> Консерви пържен боб са съвършено глоба на собствената си, но можете да избегнете много добавена сол и мазнини, когато правите своя собствена. Ще имате нужда - какво друго - консерви боб Пинто. Изплакнете и източване на Pintos, след това да ги намачкайте с вилица, картофи донжуан или да ги дам един бърз блиц във вашия робот. След като те са съгласуваността ви харесва, добавете малко подправки, да ги разпространява в микровълнова фурна чиния и отгоре с настърган кашкавал. Корица и микровълнова фурна на средна температура за около 3 минути за някои почти домашно пържен боб.
<Р> Следващия път, когато се изпържи партида от хеш кафяви картофи, да им даде тласък хранителна с консерва cannellini боб. Добавен в близост до края на готвенето, тези големи, твърди, цвят на слонова кост на зърна се сливат в полето с парчета картофи. Те добавят, приятен, леко орехов вкус на пържени картофи, плюс протеин и много голям тласък на желязо. Докато всички сухи зърна са добър източник на желязо, бял боб са почти два пъти повече желязо от черен боб.
<Р> Мислите, че сте направили всичко, което може с консерви боб? Дръжте четене за по-сладко вдъхновение.
Министерството на земеделието на САЩ препоръчва на хората върху 2000-калории на ден диета трябва да се яде 3 чаши варени фасул всяка седмица. Но според Институтът Bean, американците ядат само около една четвърт от тази сума.
<Р> Е, как може да ви безболезнено увеличите приема на боб? Simple. Blend консерви боб флот в следващата си ласкател. Изплакнете и PUR é електронна някои фасул и да ги добавите към вашата закуска боровинка кифла тесто. Tuck разби черен боб във вашите сладки. Голяма като ябълково пюре, пюре консерви боб могат да заместят масло във вашите печени изделия в съотношение 1-към-1 (което означава използване 1/2 чаша боб PUR é д за 1/2 чаена чаша олио, например). Плодове и ароматизанти като ванилия, шоколад и канела във вашата рецепта ще покрие до всяка боб вкус.
<Р> Някои азиатски десерти използват подсладена паста, направена от боб мунг или червен боб, за да пудинги, десерти супи, сладкарски пълнежи и други сладки хлебните Ендърс. И докато това е трудно за много от нас да се мисли на фасула като елемент десерт, помислете за това: The двата най-популярни вкусове сладолед - ванилия и шоколад - и двете идват от б
