Как да се хранят здравословно по Budget

How да се хранят здравословно с ограничен бюджет
Как да се хранят здравословно с ограничен бюджет
<р> Разходки из супермаркета тези дни могат да бъдат шокиращи. Постоянно нарастващите разходи в храните се превеждат към катерене сметки за хранителни стоки в момент, когато повечето хора се нуждаят да спестяват повече, не харчат повече. Здравословно хранене не трябва да бъде скъпо, все пак. Всъщност, може да бъдете приятно изненадани, че по-полезните храни са всъщност много изгодна цена. Чрез фокусиране върху храните, които наистина се нуждаят, както и няколко други прости съвети и трикове, които ще намерите, че е възможно да се яде nutritiously - и вкусно -. На бюджета
Евтините здравословни храни
<р> Готварски здрави , вкусни ястия за семейството си, не трябва да бъдат финансово напрежение. Просто трябва да се мисли стратегически за начина, по който пазаруват и как да готвя. Ето някои евтини, здравословни храни, които са толкова гъвкави, можете да направите много ястия с тях и никога не се отегчават:

Сухи боб и ориз са по-евтини алтернативи на консервирани и бързо готвене версии. Те могат да бъдат закупени в насипно състояние - който ви дава много повече порции за разходите -. И имат много дълъг срок на годност
<Ли> Сезонни пресни плодове и зеленчуци от местния пазар на земеделски производители, които обикновено са по-добри, по качество и по-евтин отколкото произвеждат от магазини за хранителни стоки. Можете също така да се чувстват добре, знаейки, че сте в подкрепа на хората в собствената си общност.
<Ли> Frozen продукция е евтин и здравословна алтернатива на пресните плодове и зеленчуци, които не са в сезон. Храната се качват на върха на свежест, бланширани (за бързо съхраняване на витамини и минерали) и след флаш-замразено. Използвайте замразени плодове в шейкове, бърка в овесена каша и при печене, и замразени зеленчуци могат да бъдат заместени за прясна в повечето всяка рецепта
<Ли> Консерви риба тон и сьомга са добри алтернативи на техните свежи -. И по-скъпи - колеги , И двете риби са опаковани с протеин и са ниско съдържание на мазнини, натрий и калории. Използвайте ги в макаронени ястия, печива, салати, супи и, разбира се, рибни торти.
<Ли> Пълнозърнестите храни като овес, зърно, ечемик и киноа са много разумни цени при закупуване в насипно състояние, и те могат да бъдат използвани в сладки и солени ястия, закуски и в и за временно съхраняване на супи и месни ястия. И като зрял боб и ориз, те им

Page [1] [2]