INGREDIENTS
3 чаши обикновена обезмаслено кисело мляко 2 супени лъжици захар Бери запазва 1 пакетче заместител на захар * 1/2 чаена лъжичка ванилия 2 чаши нарязани ягоди 1 чаша боровинки 4 супени лъжици нарязани бадеми, печена * Тази рецепта е тествана с сукралоза базирани заместител на захар. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте кисело мляко, консерви, захар заместител и ванилия в средно голяма купа
Layer 1/2 чаша кисело мляко смес, 1/4 чаша ягоди, 1/4 чаша боровинки и 1/4 чаша кисело мляко смес. във всяка от 4 парфе очила или обслужващи купички. Нагоре всяка парфе с останалата 1/4 чаша ягоди и 1 супена лъжица бадеми. Поръсете всяка парфе с 1 супена лъжица бадеми. Сервирайте веднага.
Отбелязва Тези parfaits също ще са вкусни гарнирани с ниско съдържание на мазнини мюсли. Или опитайте с друг аромат на консерви за един прост вариант. Тази рецепта се появява в: Parfaits &Yogurt Хранителна информация: Доза: 1 парфе Fiber 3 грама въглехидрати 33гр Холестерол 4 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 17% Калории 179 Протеин 10гр Sodium 104 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Мляко 1 Fruit 1-1 /2
Извличане на знание