Пипер говеждо Kabobs

пържоли са изрязани от слабините говеждо, което е мястото, където най-много съкращения тръжни месо са от.
СЪСТАВКИ
1 обезкостено говеждо месо, отгоре филе пържола (около £ 1) 1-1 /2 чаени лъжици зърна черен пипер, счукан 1 скилидка чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 чаена лъжичка червен пипер 1 средно голяма глава лук, нарязани на 12 клинове чери домат половини (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Нарежете говеждото в 1-инчови парчета. Комбинирайте пипер, чесън, сол и червен пипер в плитка чиния. Добави говеждо; хвърляне на палтото.
темата равен брой парчета говеждо върху всяка от четирите 12-цолови шишчета заедно с 3 лук клинове. (Ако използвате бамбукови шишчета, се накисва във вода от 20 до 30 минути, преди да се използва, за да ги предпази от изгаряне.) Поставете kabobs на багажник в бройлери тиган. Печено месо на скара 3 до 4 инча от източник на топлина от 9 до 12 минути, като се обърна от време на време. Гарнира се с домати, при желание

Тази рецепта се появява в:. Beef Хранителна информация: Доза: 1 kabob (без домати гарнитура) Sodium 339 мг Протеин 25грам Fiber една грам въглехидрати 3 грама Холестерол 54 мг Наситените мазнини 2 г Общо мазнини 4 г калории от мазнини 26% Калории 158 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месни 3