Пан обгорена Камбала пържоли с авокадо Salsa

ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
4 супени лъжици Chipotle салса, разделени 1/2 чаена лъжичка сол, разделен на 4 малки (от 4 до 5 унции) <ги> или
2 големи (8 до 10 унции) камбала пържоли, нарязани 3/4 инча дебелина 1/2 чаша нарязани на кубчета домат 1/2 узряло авокадо, нарязани на кубчета 2 супени лъжици нарязан магданоз (по избор) Вар клинове (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте 2 супени лъжици салса и 1/4 чаена лъжичка сол; разпростре върху двете страни на камбала.
Heat голям незалепващ тиган на умерен огън, докато е горещо. Добави камбала; готвя 4 до 5 минути от всяка страна или докато рибата е непрозрачна в центъра.
Междувременно комбинирате оставащите 2 супени лъжици салса, 1/4 чаена лъжичка сол, домати, авокадо и магданоз, по желание, в малка купа. Разбърква се добре и лъжица над приготвена риба. Украсете с варови клинове, ако желае.

Тази рецепта се появява в: Риба Хранителна информация: Доза: 1 камбала стек с около 3 супени лъжици авокадо Salsa Fiber 4 грама въглехидрати 2 гр Холестерол 36 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 7 г От мазнини 36% Калории 169 Протеин 25 гр Sodium 476 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3