Quick Skillet Райс огретен Prep Cook и време 15 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 до 6 порции
СЪСТАВКИ
2 супени лъжици зехтин 1 глава лук, нарязани на ситно скилидки чесън, 2, мляно 2 средни моркова, обелени и нарязани 1 чаена лъжичка изсушена мащерка оставя 2 чаши неварени мигновени бял ориз 1 може (15-1 /2 унции) боб, изплакнат и изцедени 1 чаена лъжичка сол 1 чаена лъжичка черен пипер 1/3 чаша настъргани ПОДГОТОВКА пармезан:
<Ли> Heat масло в голям тиган на средно-висока температура, докато е горещо. Добавете лука и чесъна; готвя и се разбърква 2 минути. Добави моркови и мащерка; готвач и се разбърква 4 минути повече.
Добави ориз, 2 чаши вода, боб, сол и черен пипер. Разбърква се добре. Оставете да заври. Намалете температурата до ниска. Поръсете със сирене. Покрийте и оставете да къкри 5 минути или докато сиренето се разтопи и всички течни се е изпарила
Кук Notes без усилия да се подготвят, тази вегетарианска огретен може да се сервира като вх é д., Или като гарнитура. Тази рецепта се появява в: Вегетариански Хранителна информация: Sodium 908 мг Протеин 17 г Fiber девет грама въглехидрати 68грама холестерола 7 мг Общо мазнини 10 гр Калории 408 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 2 Растително 2 Starch 3-1 /2
Извличане на знание