Пилешки и Спанак Salad

INGREDIENTS
3/4 паунд пилешки търгове незалепващо спрей за готвене 4 чаши измити, произтичат и настъргани спанак 2 чаши измити и скъсани маруля 1 голям грейпфрут, обелени и разрязани 8 тънки филийки червен лук, разделени на кръгчета 2 супени лъжици ( 1/2 унция) се разпадна синьо сирене 1/2 чаша замразени цитрусови комбинация концентрат, размразени 1/4 чаша приготвя без мазнини, италиански дресинг за салата Асорти пресни зеленчуци за гарнитура (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Нарежете пилето в 2X1 /2-инчови ленти. Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави пиле; готвач и се разбърква 5 минути или докато вече не розово в центъра. Махни от тиган; да се отмени.
Разделете спанак, маруля, грейпфрут, лук, сирене и пилешко сред 4 салатни чинии. Комбинирайте цитрусови комбинация концентрат и италиански дресинг в малка купа; . ръми над салати

Тази рецепта се появява в: Салати Хранителна информация: Доза: 2 чаши салата Натрий 361 мг Протеин 23 гр Fiber 3 грама въглехидрати 23 гр Холестерол 55 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г калории от Fat 15% Калории 218 ХРАНИТЕЛЕН борса: Растителни 2 Месни 2-1 /2 Fruit 1