Polka

INGREDIENTS
2 купа замразени нарязани зелен фасул, размразени, отводнени (2 чаши = около 8 унции) 1 PKG (10 унция дa) замразена цяла царевица ядрото, размразени 1/4 Cup балсамов винегрет дресинг 1/4 Cup тънко нарязан пресен босилек (1/4 чаша = около 1 унция) 1 консерва (14,5 унции дa) Хънт &рег; Нарязани на кубчета домати, изцедени 1/2 чаша нарязан червен лук 4 листа от маруля, по избор Как да се намали Fresh Базил: За да намали листа босилек тънко с лекота, опитайте тази техника. Pinch произтича от листа; стека няколко от листата по един върху друг. Ги свиеш, и след това нарежете на тънко валцовани листа. Това се нарича "chiffonade". . ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте боб, царевица и нарязани на кубчета домати в средно голяма купа
Добави лук, босилек и тоалетка; хвърля леко
Сервирайте върху маруля покрити салата плочи, при желание

Тази рецепта се появява в:.. Салати Хранителна информация: Доза: 1 чаша Витамин А 772.8 IU желязо .8 мг Калории 147 Общо Fat 5.2 г наситени мазнини 0,6гр Холестерол 0 мг Натрий 395.2 мг Въглехидрати 24,8 грама фибри 4,1 грама протеин 3,9 грама захари 5.7гр Калций 60.4 мг Витамин C 20.2 мг