Herbed Карфиол Casserole

Herbed Карфиол задочник ДОХОДНОСТ Прави 5 порции
СЪСТАВКИ
5 чаши карфиол (около 1-1 /4 паунда) 1 супена лъжица намалено съдържание на мазнини, маргарин, стопиха 1 малка червена чушка, без сърцевината, поникнали разквартирувани 2 супени лъжици вода 3 големи домата, обелени, семки и едро нарязани 2 до 3 супени лъжици нарязан пресен естрагон 1/2 чаена лъжичка ситно нарязан пресен магданоз 1/3 чаша (около 9-10) грубо натрошени безсолно ПОДГОТОВКА солени бисквити:
<Ли> Загрейте фурна до 450 ° С и; F. Хвърли карфиол с маргарин в голяма купа; поставите карфиол и чушка, нарязани страни надолу, в един слой в плитка тава за печене. Добавя се вода, за да се придвижвате. Печени зеленчуци 15 минути; <ги> намали температурата на пещта до 425 ° С &; F
Продължи печене от 25 до 28 минути, докато карфиол е нежна и златисто кафяво и чушка кожата е покрита с мехури.. Махни чушка парчета до чинията и се прехвърля карфиол да 11X7-инчов тавичка. <ги> Намалете температурата на фурната до 400 ° С &;. F

Публикувай домати в кухненски робот или пасатор. Извадете и изхвърлете кожата от чушка. Добави чушка до храна процесор; процес, докато гладка. Добави естрагон и магданоз; слее добре
Изсипете доматен сос върху карфиола.; пекат 10 минути или докато карфиол е горещо и шампанско. Поръсете с крекинг трохи точно преди сервиране

Тази рецепта се появява в:. Растително Side Dish Хранителна информация: Доза: 3/4 чаша готвене Fiber 4 грама въглехидрати 14 гр наситени мазнини <1 г Общо мазнини 2 г Калории от Дебел 21% Калории 80 Протеин 3гр Sodium 100 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1/2 Растително 2-1 /2