4 чаши цялата пшеница зърнени площади <ги> или
2 чаши пълнозърнесто пшенично и 2 чаши царевица или ориз зърнени площади 2 чаши малки геврек обрати или златни рибки-образна гевречета 1/2 чаша печени фъстъци 2 супени лъжици фъстъчено масло кремообразна 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица ябълков сок или вода 2 чаени лъжички ванилия масло с аромат спрей за готвене 1/2 чаша стафиди, сушени плодове бита или сушени череши (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
Комбинирайте зърнени, солети и фъстъци в голяма купа; да се отмени.
Комбинирайте фъстъчено масло, мед и ябълков сок в една чаша стъкло мярка или малка купа в микровълнова печка. Микровълнова нависоко 30 секунди или докато е горещо. Разбърква се в ванилия
смес ръмеж фъстъчено масло равномерно върху смес от зърнени култури.; хвърля леко да равномерно палто. Сместа се поставя в един слой в ungreased 15X10-инчов млечице валцуван тиган; . палтото леко с спрей за готвене
пекат 8 минути; разбърква. Продължи печене 8 до 9 минути или до златисто кафяво. Извадете от фурната. Добавете стафиди, ако е необходимо; разбъркайте леко
Разстелете сместа в един слой върху голям лист фолио, за да се охлади
Тази рецепта се появява в:.. Закуски Хранителна информация: Доза: 2/3 чаша снек микс Sodium 433 мг Протеин шестгр Fiber четири грама въглехидрати 34 грам наситени мазнини <1 г Total Fat 6 ж калории от мазнини 25% Калории 212 ХРАНИТЕЛЕН борса: Нишестето 2-1 /2 Fat 1