INGREDIENTS
1 чаша неварени мигновени ориз 1/2 чаша пилешки бульон 1/4 чаша китайски сос от сливи 2 супени лъжици соев сос 2 супени лъжици царевично нишесте 2 супени лъжици растително масло, разделена на 3 чаши замразени чушки и лук, 1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа , нарязани на 1/4-инчови ленти 1 скилидка чесън, мляно 1 чаша орехови половинките ПРИГОТВЯНЕ:.
<Ли> Кук ориз според указанията на опаковката
Комбинирайте бульон, сос от сливи, соев сос и царевичното нишесте в малка купа; да се отмени.
Heat 1 супена лъжица масло в уок или голям тиган на средно-висока температура. Добави чушки и лук; разбърква-СРЮ 3 минути или докато свеж-нежна. Махни зеленчуци от тиган. Канализация; изхвърли течност.
Heat останалата 1 супена лъжица масло в същия тиган. Добави пиле и чесън; разбърква-СРЮ 3 минути или докато пилето се свари.
Разбърква бульон смес; добави в тиган. Кук и се разбърква една минути или докато се сгъсти соса. Разбърква се в зеленчуците и орехи; готвя още 1 минута. Сервирайте върху ориз.
Облекчете да намалите натрий, използване намалено съдържание на натрий пилешки бульон и намалено съдържание на натрий соев сос. Пропуснете или намаляване на сол при изготвянето на ориз. Тази рецепта се появява в: Chinese Хранителна информация: Sodium 663 мг Протеин 37 грам Fiber 5гр въглехидрати четиредесет и три грама Холестерол 70 мг Общо Fat 28 г Калории 558 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 3 Месо 4 Растително 2 Starch 2
Извличане на знание