INGREDIENTS
1 пакет (5 унции) ориз, юфка китайски стил незалепващо спрей за готвене 1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 2X1 /2-инчови парчета 3 чаши сняг грах 2 чаши малки розички броколи 2 чаши Matchstick размер моркови ленти 2 чаши нарязани гъби 1/4 чаша плюс 2 супени лъжици вода, 1 чаена лъжичка царевично нишесте, разделена на 3 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 3 до 4 супени лъжици оцет оризово вино 1 супена лъжица сусамово масло, 1 супена лъжица Сечуан горещ и пикантен всички предназначение сос 1/2 чаена лъжичка пет подправки на прах 3 чаши едро нарязан ПОДГОТОВКА Напа зеле:
<Ли> Кук юфка според указанията на опаковката; . охлажда до стайна температура
Spray уок или голям тиган с незалепващо спрей за готвене; топлина над средно-висока температура, докато е горещо. Добави пиле; разбърква-СРЮ 5 до 7 минути или докато покафенеят и вече не розово в центъра. Махни от пиле уок
Добави сняг грах, броколи, моркови, гъби и 2 супени лъжици вода, за да тиган.; готвач, покрита, на 2 минути. Разкрийте; разбърква-запържете за около 5 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна. Махни зеленчуци от уок
Комбинирайте останалата 1/4 чаша вода и царевично нишесте в малка купа.; разбърква в соев сос, оцет, олио, горещ и пикантен сос и пет подправки на прах. Добави в уок; топлина до възпаление. Cook едно минути, като се разбърква непрекъснато. Върнете пиле и зеленчуци, за да тиган; хвърля да палто с царевично нишесте смес
Разделете зеле сред 6 обслужващи плочи.; организира юфка над зеле. Нагоре с топла пилешка смес. Сервирайте веднага
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Fiber пет грама въглехидрати 37 г Холестерол 37 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г калории от мазнини 15% Калории 261 Протеин деветнадесетграма Sodium 377 мг ХРАНИТЕЛЕН РАЗМЯНА : Растително 1-1 /2 Starch 1-1 /2 Месо 2
Извличане на знание