INGREDIENTS
10 унции обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 1X1 /2-инчови парчета 1 супена лъжица царевично нишесте 1 супена лъжица сухо бяло вино 1 супена лъжица намалено съдържание на натрий соев сос 1/2 чаена лъжичка чесън на прах 1 чаена лъжичка растително масло 6 зелен лук, нарязани в 1-инчови парчета 2 чаши нарязани гъби 1 червена или зелена чушка, нарязана на ивици 1 може (6 унции) нарязани кестени вода, изплакват и източени 2 супени лъжици hoisin сос (по желание) 2 чаши гореща варени бял ориз 1/4 чаша кашу , печена ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Place пиле в голяма торба се запечатва многократно съхранение на храните. Смесете царевичното нишесте, вино, соев сос и чесън на прах в малка купа, докато гладка. Изсипете върху парчета пиле. Запечатайте кошница; обърнат към палтото. Мариновайте в хладилник 1 час. Drain пиле; изхвърлете марината.
Загрейте олиото в тиган или голям незалепващ тиган на средно-висока температура, докато е горещо. Добавете лука; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави пиле; разбърква-СРЮ 2 минути или до зачервяване. Добавете гъбите, чушка и вода кестени; разбърква-СРЮ 3 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна и пиле се приготвя сам. Разбърква се в hoisin сос; готвач и се разбърква една минути или докато загрява сам.
Сервирайте пиле и зеленчуци през ориз. Топ порции равномерно с кашу. Сервирайте веднага
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1 чаена чаша пилешки и смес се разбърква-СРЮ с 1/2 чаша ориз и 1 супена лъжица кашу Sodium 83 мг Протеин 18гр Fiber 3 грама въглехидрати 34 г Холестерол 36 мг Наситените мазнини еднограма Total Fat 7 ж калории от мазнини 23% Калории 274 ХРАНИТЕЛЕН борса: Нишестето 1-1 /2 Fat 1/2 Месо 2 Растително 1-1 /2
Извличане на знание