INGREDIENTS
1 обезкостено говеждо месо, отгоре филе пържола (около £ 1) 4 скилидки чесън, 2 чаени лъжички мляно мляно пресен джинджифил 3/4 чаена лъжичка червен пипер люспи, които са разпределени 1 супена лъжица растително масло 1 консерва (около 14 унции) зеленчуков бульон 1 чаша вода 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 1 пакет (8 унции) замразени смесени зеленчуци за раздвижване запържва 1 пакет (9 унции) хладилни ангел паста косата 1/4 чаша нарязан пресен магданоз (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Cut говеждо на половина по дължина, а след това напречно на тънки филийки. Хвърли говеждо с чесън, джинджифил и 1/2 чаена лъжичка червен пипер люспи.
Загрейте олиото в голям незалепващ тиган на средно-висока температура. Добавете половината от говеждо месо, за да тиган; разбърква-СРЮ 2 минути или докато месото е едва розово в центъра. Махни от тиган; заделени. Повторете с останалата говеждо
Добави зеленчуков бульон, вода, соев сос и останалите 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи да тигана.; да доведе до възпаление на силен огън. Добави зеленчуци; върнете до възпаление. Намалете температурата до ниска; къкри, покрити, на 3 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна
Разкрийте.; разбърква в тестени изделия. Назад към заври на силен огън. Намалете температурата до средно; къкри, непокрити, на 2 минути, разделяща паста с две вилици. Върни говеждо и натрупаните сокове да тиган; къкри един минути или докато паста е нежна и говеждо месо се отоплява чрез. Поръсете с магданоз, по желание
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1-1 /2 чаши Говеждо Lo Mein Sodium 749 мг Протеин 32гр Fiber 3гр Carbohydrate четиресетгр Холестерол 145 мг Наситени Fat 7 гр Total Fat 20 г калории от мазнини 39% Калории 476 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 2-1 /2 Месо 3 Растително 2 Starch 2
Извличане на знание