INGREDIENTS
1-1 /2 унции сушени гъби шийтаке 6 унции тънка сушени яйца юфка офертите 3/4 килограмови пилешки 1/4 чаша вода 1/4 чаша сухо шери 1/4 чаша намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици тъмно сусамово масло 1.8-1.4 чаена лъжичка червен пипер люспи незалепващо спрей за готвене 4 чаши розички броколи 1 средно голяма глава лук, намалени наполовина и нарязани в 1/4-инчови филийки 4 супени лъжици нарязан пресен джинджифил 3 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка зехтин кайма ПОДГОТОВКА масло:
<Ли> Поставете гъби в малка купа; покрийте с гореща вода. Нека престои 30 минути или докато са меки шапки. Drain гъби; изцедете излишната вода. Отхвърляне стъбла. Slice капачки в 1/2-инчови-широк ленти. Междувременно донесе 2 литра вода да заври в голяма тенджера. Добави юфка; вари 8 минути или докато омекнат. Изплакнете със студена вода; оттича и се оставя настрана.
Slice офертите Диагонал на 1/2-инчови-широк парчета. Комбинирайте вода, шери, соев сос, сусамово масло и счукан черен пипер в малка купа
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене.; топлина на силен огън. Добави половин пиле; разбърква-СРЮ 4 минути или докато пилето вече не е розово в центъра. Махни пиле; покриване на топлят. Повторете с останалата пиле.
Добави броколи, лук и 1/4 чаша вода, за да тигана. Покрийте и варете, като се разбърква от време на време, докато свеж-нежна, 5 до 6 минути (добавете вода, 1 или 2 супени лъжици в даден момент, ако тиган готвачи сухо). Махни; топлят
Махни тиган от топлина.; добавете джинджифил, чесън и зехтин. Назад към топлина; разбърква-изпържи 30 секунди или докато ароматно. Добавете соевия сос смес; да доведе до възпаление. Върни пиле и зеленчуци, за да тиган. Добавете гъбите и спагети; готвач и разбъркайте 3 до 4 минути, докато се нагрява чрез
Тази рецепта се появи в: Asian. Хранителна информация: Sodium 606 мг Протеин 30 г Fiber 5гр въглехидрати 46гр Холестерол 89 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 8 грама Калории от Fat 18% Калории 381 ХРАНИТЕЛЕН борса: Растителни 2 Starch 2-1 /2 Месо 2-1 /2
Извличане на знание