INGREDIENTS
6 пилешки гърди без кожа (2-1 /4 паунда) 1 чаша нарязани на кубчета смесени сушени плодове 1/2 чаша нарязан лук (около 1 малка) 1/4 чаша нарязан 3 скилидки чесън лютеница, мляно 1-1 -1/2 чаени лъжички къри на прах 1 чаена лъжичка кимион 1/4 ч.л. червен пипер 1/4 ч.л. бахар 2-1 /2 чаши без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 1/2 чаша сухо шери или ябълков сок 3 чаши гореща сварен ориз или кускус ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Подредете пиле, гърдата страна нагоре, в един слой в 13X9-инчов тавичка. Поставете сушени плодове около пиле. Комбинирайте лук, лютеница, чесън, къри на прах, кимион, червен пипер и бахар в средно голяма купа; разбърква в пилешки бульон и шери. Изсипете сместа върху пиле и плодове
Cover.; печете 30 минути. Разкрийте; печете около 15 минути или докато пилето вече не е розово в центъра и сокове, експлоатирани ясни
Махни пиле от пан.; се подрежда върху ориз на обслужващи блюдо. Process половината на плодовете и половината от течната смес от тиган в кухненски робот или пасатор до гладка; лъжица над пиле. Изхвърлете останалата течна смес. Подредете останалата плодове над пиле
Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Доза: 1 пилешки гърди с 1/6 от къри плодове смес и 1/2 чаша сварен ориз Fiber 3 гр Въглехидрати 52 гр Холестерол 69 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г калории от мазнини 7% Калории 383 Протеин 29гр Sodium 81 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1/2 Fruit 1-1 /2 Starch 2 Месо 3
Извличане на знание