Патладжан Скуош Bake

INGREDIENTS
1/2 чаша нарязан лук 1 скилидка чесън, мляно Nonstick готвене зехтин пръскайте 1 чаша обезмаслено непълно сирене рикота 1 буркан (4 унции) нарязани на кубчета pimientos, изцедени 1/4 чаша настърган пармезан 2 супени лъжици fat- безплатно (обезмаслено) мляко 1-1 /2 чаени лъжички изсушен риган 3/4 чаена лъжичка изсушен естрагон 1/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1 чаена чаша захар, не по-добавена постен сос за спагети, разделена 1 /£ 2 патладжана, обелени и нарязани на тънки филийки 2 напречни среда (6 унции) тиквички, нарязани на половина след надлъжно на тънки филийки 2 средни (6 унции) жълто лятна тиква, нарязани на половина след надлъжно на тънки филийки 2 супени лъжици настърган непълно обезмаслено сирене моцарела ПРИГОТВЯНЕ:
Микровълнови Directions
<Ли> Комбинирайте лука и чесъна в купа среда в микровълнова печка. Напръскайте леко с спрей за готвене. Микровълнова върху HIGH 1 минута.
Добави рикота, pimientos, пармезан, мляко, риган, естрагон, сол, индийско орехче и черен пипер. Спрей 9- или 10-инчов кръг в микровълнова печка тавичка с спрей за готвене. Разстелете 1/3 чаша сос за спагети в дъното на чиния
Layer половината от патладжан, тиквички и лятна тиква в чиния.; Нагоре с рикота смес. Layer останалата патладжан, тиквички и лятна тиква над рикота смес. Нагоре с останалата 2/3 чаша сос за спагети.
Покрийте с вентилирани пластмасова обвивка. Микровълнова върху HIGH 17 до 19 минути или докато зеленчуците са нежни, въртяща чиния на всеки 6 минути. Нагоре с моцарела. Нека престои 10 минути преди сервиране.

Тази рецепта се появява в: Италиански Хранителна информация: Доза: 1 чаша Патладжан Тиквичка Пече Fiber 5гр въглехидрати 19грама Холестерол 25 мг Наситените мазнини 6 г Общо мазнини 8 г калории от мазнини 35% Калории 190 Протеин 13гр Sodium 647 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 3 Fat 1 Месо 1