INGREDIENTS
1 чаша замразени зеленчуци ( броколи бленд , моркови и карфиол ), размразени 3/4 чаша буци градина стил сос за спагети 1/4 чаена лъжичка италиански билки смес 1 чаша варени кафяв ориз , стъргани пармезан сирене ПОДГОТОВКА :
<ли> Комбинирайте зеленчуци, сос за спагети и подправки в купа 1- кварта в микровълнова печка . Покрийте с вентилирани пластмасова обвивка . Микровълнова върху HIGH 1 до 1-1 /2 минути или докато загрява чрез; разбърква .
Микровълнова ориз на HIGH 1 до 1-1 /2 минути или докато загрява сам. Топ с растително смес и сирене
Тази рецепта се появява в : . Италианската Хранителна информация : Sodium 379 мг Протеин 5гр Fiber 5гр въглехидрати 39 г наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 2 г калории от мазнини 8% Калории 197 ДИЕТИЧНИТЕ ОБМЕН : Растително 2 Starch 2
Извличане на знание