Tuscan Пиле с бяло Beans

INGREDIENTS услуги 1 голяма копър крушка (около 3/4 кг) 1 чаена лъжичка зехтин 1 чаена лъжичка изсушен розмарин 1/2 чаена лъжичка черен пипер 1/2 килограмови обезкостени пилешки бутчета без кожа, нарязани на 3/4-инчов парчета 1 консерва (14-1 /2 унции) не-сол с добавена задушени домати 1 консерва (около 14 унции) без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 1 консерва (15 унции) cannellini боб, изплакнат и изцедени Лютив сос черен пипер (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Отрежете и резервен 1/4 чаша нарязан копър перестите върхове. Лукът крушката в 1/2 инчови парчета. Загрейте олиото в голяма тенджера на средна температура. Добавете нарязан копър крушка; готвя 5 минути, като се разбърква от време на време
Поръсете розмарин и черен пипер над пиле.; добави в тенджера. Кук и се разбърква 2 минути. Добавете доматите със сок и бульон; да доведе до възпаление. Покрийте; къкри 10 минути. Разбърква се в зърна; къкри, непокрити, на 15 минути или докато пилето се свари и сгъсти соса. Подправете на вкус със лют пипер сос. Черпак на 4 плитки чинии; топ с резервираните резене върхове

Тази рецепта се появява в:. Италианската Хранителна информация: Доза: 1-1 /2 чаши супа Fiber седем грама въглехидрати двадесет и четири гр Холестерол 34 мг Наситените мазнини 2 г Общо мазнини 6 г Калории от Дебел 25% Калории 215 Протеин седемнайсетгр Sodium 321 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 1-1 /2 Starch 1