СЪСТАВКИ
4 чаши царевица зърнени площади 2 чаши безсолни гевречета 1/2 чаша неосолено тиква или тиква семена 1-1 /2 чаени лъжички чили прах 1 чаена лъжичка мляно пресен кориандър или магданоз 1/2 чаена лъжичка чесън на прах 1/2 чаена лъжичка лук на прах, 1 яйчен белтък 2 супени лъжици масло, 2 супени лъжици зехтин ПОДГОТОВКА лимонов сок: стара
Комбинирайте зърнени, гевречета и тиквени семки в голяма купа. Комбинирайте чили на прах, магданоз, чесън на прах и лук на прах в малка купа.
Размахване заедно яйчен белтък, масло и лимонов сок в отделна малка купа. Изсипете върху смес от зърнени култури; хвърляне на козината равномерно. Добавете подправки смес; разбъркайте леко да се покрие равномерно. Трансфер до подготвени печене лист
Печете 45 минути, като се разбърква на всеки 15 минути.; готино. Да се съхранява в херметически затворени контейнери.
Varition Заместник 1/2 чаша безсолни фъстъци за тиквени семки. Тази рецепта се появява в: Югозападна Хранителна информация: Доза: 1/2 чаша снек микс Sodium 114 мг Протеин двеграма Fiber 1 гр Въглехидрати 15грама Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 28% Калории 93 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1/2 Starch 1