Тайландски Пилешки Stir

INGREDIENTS
Peanut Sauce (рецепта) 3/4 килограмови обезкостени пилешки гърди без кожа незалепващо спрей за готвене 1 малка глава лук, тънко нарязан 2 супени лъжици вода 1 голяма червена чушка, нарязани на кубчета 1 пакет (10 унции) пресни листа спанак, измива се и скъсани 2 чаши гореща варени бял ориз 3 супени лъжици нарязан пресен босилек, мента или магданоз листа ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Подгответе фъстъчено сос. Slice. Пилешки гърди напречно на тънки ивици
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене; топлина на силен огън. Добави пиле; разбърква-СРЮ 4 минути или докато вече не розово в центъра. Махни пиле; заделени. Добавете лука и вода до същия тиган; разбърква-СРЮ 4 до 5 минути или докато водата готвачи далеч и лук е по-свеж-нежна и златисто. Разбърква се в фъстъчено сос. Добави чушка и пилешко; да доведе до възпаление. Кук и се разбърква, докато се сгъсти леко и загрява сам.
Междувременно, място на пара багажник в голяма холандски фурна. Добавя се вода, само за да база на багажник. Донеси вода да заври на силен огън. Поставете спанака на пара багажник. Обърни спанак с клещи до ярко зелено и започва да искаш. Разделете ориз сред 4 плочи. Поставете спанак на върха на ориз. Spoon пиле сместа върху спанак. Поръсете с босилек

Тази рецепта се появява в:. Thai Хранителна информация: Доза: 1/2 чаша сварен ориз с около 1/2 чаша задушени спанак и 1/2 чаша пилешки смес Sodium 385 мг Протеин 30 гр Fiber 3 грама въглехидрати 43грам Холестерол 52 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 11 г калории от мазнини 23% Калории 381 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Starch 3 Месо 3