INGREDIENTS
2 обезкостени пилешки гърди без кожа половини (1/2 лири) 2 чаени лъжички Thai подправка незалепващо спрей за готвене 2 супени лъжици сок от ананас, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1 супена лъжица сос от стриди 1 чаена лъжичка чили паста Thai * 2 (10-инчов) брашно питки 1/2 чаша настърган морков 1/2 чаша нарязан зелен лук 1/2 чаша червено чушка филийки 1/4 чаша нарязан пресен магданоз 1/2 чаша (2 унции) настърган непълно обезмаслено сирене моцарела * Thai чили паста е на разположение на някои по-големи супермаркети и по ориенталски пазари. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 400 ° С &; F. Cut пилешки гърди напречно на тънки 1-1 /2X1 /2- инчови филийки. Поръсете с тайландски подправки. Нека престои 5 минути. Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави пиле. Кук и се разбърква 3 минути или докато пилето е леко покафенеят и вече не розово в центъра.
Комбинирайте сок от ананас, фъстъчено масло, сос от стриди и чили паста в малка купа, докато гладка. Поставете питки за тави. Разстелете сместа фъстъчено масло над питки. Разделете пиле, моркови, лук, черен пипер и магданоз равномерно между всяка тортила. Поръсете със сирене. Пече се 5 минути или докато тортили са свеж и сирене се разтопи. Нарежете на клинове
Тази рецепта се появява в:. Thai Хранителна информация: Fiber една гр Въглехидрати 17грама Холестерол 38 мг Наситените мазнини двагр Total Fat 7 ж калории от мазнини 31% Калории 201 Протеин 18 грама Натрий 556 мг ХРАНЕНЕ ОБМЕН: Месо 2 Растително 1/2 Starch 1
Извличане на знание