Тайландски скара Chicken

INGREDIENTS
4 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 1-1 /4 паунда) 1/4 чаша соев сос 2 чаени лъжички мляно чесън 1/2 чаена лъжичка червен пипер люспи 2 супени лъжици мед, 1 супена лъжица лимонов сок прясно ПОДГОТОВКА:
<Ли> Подгответе грил за директна готвене. Поставете пилето в плитка тавичка. Комбинирайте соев сос, чесън и черен пипер люспи. Залейте пиле, обръщайки се към палтото. Нека престои 10 минути
Междувременно комбинирате мед и лимонов сок в малка купа.; слее добре. Да се ​​отмени
Place пиле на решетка над средните въглени.; миеш с марината. Изхвърлете останалата марината. Grill, покрити, на 5 минути. Четка двете страни на пиле с мед смес. Грил 5 минути повече или докато пилето вече не е розово в центъра.

Сервиране Предложения Сервира се със задушени бял ориз, зеленчуци и ориенталски прясна плодова салата. Тази рецепта се появява в: Thai Хранителна информация: Доза: 1 пилешки гърди Fiber <1 г въглехидрати 11 гр Холестерол 53 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 1 г калории от мазнини 7% Калории 146 Протеин двадесет и две гр Натриев 1077 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Fruit 1/2