Тайландски говеждо Salad

INGREDIENTS
1/2 говеждо фланг пържола (около 8 унции) 1/4 чаша намалено съдържание на натрий соев сос 2 jalape ñ о чушки, * ситно нарязан 2 супени лъжици опаковани кафява захар 1 скилидка чесън, мляно 1/2 чаша варови Сок от 6 зелен лук, тънко нарязан 4 моркова, по диагонал, нарязани на тънки филийки 1/2 чаша ситно нарязан пресен магданоз 4 маруля листа * Jalape ñ о чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите ти. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Place фланг пържола в запечатва многократно торбичка за съхранение на храна. Комбинирайте соев сос, jalape ñ OS, кафява захар и чесън в малка купа; разбъркайте добре. Изсипете сместа върху хълбока пържола
Close кошница здраво.; обърнат към палтото пържола. Мариновайте в хладилник 2 часа.
Загрейте бройлери. Drain пържола; изхвърлете марината. Поставете пържола на багажник на бройлери тиган. Печено месо на скара 4 инча от източници на топлина от 13 до 18 минути за средно рядко до средна или до желаната сготвяне, обръщат веднъж. Отстранете от огъня; се оставя да престои 15 минути.
Тънко парче пържола цяла зърно. Хвърли с лимонов сок, зелен лук, моркови и магданоз в голяма купа. Сервирайте салатата непосредствено върху листа от маруля.

Тази рецепта се появява в: Thai Хранителна информация: Доза: 1 чаша салата с 1 маруля листа Натрий 238 мг Протеин 13 г Fiber 3 грама въглехидрати четиринайсетгр Холестерол 27 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 4 г Калории от Fat 26% Калории 141 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 1-1 /2 Растително 2