Как да готвя Fresh Beets

How да Кук Пресни Цвеклото
Как да Кук Пресни Цвеклото
<р> Цвекло, или червено цвекло, е ядлива корен зеленчуци. Тя има висока хранителна стойност и е отличен източник на въглехидрати, протеини и диетични фибри. Цвеклото също така да предоставят важни витамини и минерали. Цвекло върхове са отличен източник на витамин А и корените са чудесен източник на витамин C. червено цвекло може да се яде варени или кисели. Те може да се сервира топло или студено в салата. Сок от цвекло се използва за направата на руския борш [източник: Университета на Илинойс]. Ние сега ще ви покажем как да се готвя цвекло.
<Ол> <ли> нежно Измийте цвеклото. Не се бели, намалявам или да ги отрежете. Цвеклото е най-добре варени цели с тяхната кора непокътнати. С напускането на пилинга, ти се запазят хранителните вещества и цвета.
<Ли> Напълнете тенджера с вода и се поставя на цвекло вътре. Уверете се, че цвекло са изцяло покрита с вода.
<Ли> Add малко оцет или лимонов сок към водата в котела. Това ще помогне за запазване на интензивността на цвета.
<Ли> Bring водата да заври. В зависимост от размера и възрастта на цвеклото, готвенето може да отнеме от 20 до 45 минути. Цвеклото се готвят, когато те са нежни.
<Ли> Вземи варени цвекло, от едната саксия с един с вилица.
<Ли> Дръжте цвекло под течаща студена вода.
<Ли> Обелете кожата на разстояние, докато държите цвекло с течаща вода. Кожицата ще дойде право на разстояние

<р> Цвеклото също могат да бъдат приготвени в микровълнова печка, както следва:..
<Ол> <ли> Измийте цвекло, без пилинг или да ги подстригване
<Ли> Сложете цвеклото в чиния с ½ чаша вода.
<Ли> Покрийте ястието.
<Ли> Сложи цвекло в микровълнова фурна в продължение на 15 минути.
<Ли> напусне цвекло в покритите съдове за повече от пет минути. Вашите цвекло сега са готови да бъдат обелени и яде [източник: Университета на Мейн]

Launch Video Jon &Kate Plus 8:. Готвене с Sara Snow