6: Limit колко често Хапнете Out и Поръчка Takeout
<р> Изкушаващо е да си поръчате пица след дълъг ден на работа, но ако го правиш твърде често, на паунда са склонни да пълзят по. Когато сте прекалено изтощен, за да се готви, да имат наличен бързи, здравословни възможности за вечеря. Преглед чрез уеб сайтове и готварски книги за пет съставка рецепти с участието на риба, пиле и салата предястия.
<Р> Пазете изкушенията уикенд, също. Излизайки за неделя брънч заедно е забавно дейност, когато сте младоженци, но огромна част от фъстъчено масло френски тост няма да е хубаво да си фигура в края! Вместо това, да изберат да се готви по-здравословен, романтична закуска в леглото, състояща се от пълнозърнест хляб, бъркани яйца и плодове
<р> One бонус от съкращаване на заведения и ресторанти е спестяване на пари -. А друг ококорвам се свързване чрез варене заедно у дома. Определете настроението в кухнята си с малко джаз или Oldies музика, привличам няколко Том Колинс коктейли, и се редуват кълцане и сотиране!
Ние всички знаем, че ние би трябвало да се яде пет порции плодове и зеленчуци на ден, но това може да изглежда като трудна цел за постигане. Имайте предвид, че стандартна порция плодове или зеленчуци е на около половин чаша - почти всички от нас може да успее да яде малка ябълка и добавете малко маруля да сандвич. Стремете се да има зелен цвят на всяка плоча да се фиксира. Дръжте разнообразие от боб, зеле, спанак и зеле в килера или хладилника; това са страхотни допълнения към всяко ястие.
Когато вечеряте навън, все още себе си предизвикателство да добавя нещо зелено до чинията ви. Дори и ако вашият основен курс е сочен хамбургер, заменен страничен салата за обичайните сладки картофи картофки. Салати са идеалният гарнитура да се определи като у дома си, също. Можете да се смесват различни ядки, плодове и сирена в салати, за да ги пазят интересно. Мандарин портокали, бадеми и сирене фета наистина може да подсилят легло от маруля
<р> Всеки уикенд, намери време да седнем и да планирате вашата храна за предстоящата седмица.; Това ще ви предпази от вземане нездравословно хранене избор, когато сте в треска. Включи съпруга ви в процеса на хранене-планиране, и го отведе пазаруване на хранителни стоки с вас! Не забравяйте да ядете преди да отидете, за да не купуват импулсивно бисквитки или чипове, защото сте ги жаден от глад.
<Р> Хранителн
