Whats случва, когато получи втори вятър? Хепънинг

ват , която е необходима за клетъчното дишане - рязко увеличава от 1000 пъти, отколкото докато тялото в състояние на покой. Анаеробна енергия система, която използва въглехидрати, но не кислород, за да се осигури енергийните нужди на организма, поема [източник: Stipanuk и др.]. ATP се генерира бързо през анаеробна гликолиза, за да се използва по време интензивни физически дейности с продължителност между 30 секунди и три минути [Източник: Галиарди]. Ако търсенето на организма от кислород става и остава по-голяма от това, което доставя, е налице повишен риск от лактатна ацидоза, когато рН нива намаляват в организма и странични продукти от разграждането на глюкозата до пируват се натрупват в тъканите на тялото и кръвта.

Повечето от енергийните нужди на организма, обаче, се произвеждат чрез процес, наречен аеробни метаболизъм, известен също като митохондриалната респираторна. По време на аеробни упражнения за издръжливост, кислород е необходим за производството на енергия от въглехидратите и мазнините. - И да поддържа темпото на производството на ATP, въпреки че неговия синтез е ниска, когато аеробния метаболизъм е изхвърлен в Когато мярката на консумацията на кислород (V02) достига Максималният обем на кислород на тялото ви да използвате (V02max), сте стигнал до втория си вятър. Вие сте това, което някои наричат ​​като " в зоната " - Вие сте съсредоточени, не сте в болка, и дишането ви се задълбочава, за да осигури максимални нива на кислород, за да работят мускулите и максимален ATP регенериране
<р> По тялото ви ще свикне да упражнява и регулиране на енергийните си нужди. , шансовете се увеличават, че ще видите Вашия втори вятър удар от по-често, защото мускулите ви, включително сърцето си, ще бъдат по-ефективни

". Знам, че ще се наложи редица върхове и дъна в течение на ултра, до такава степен, че аз наистина не мисля за него като "втори вятър" вече, " казва Rob Коленсо, ултра-маратонец и RRCA-сертифициран треньор бягане. " Това е по-скоро като, аз бях в състояние правилно да се хранят и хидрат през последния час, така че сега се чувствам по-добре и са придобили прилив на енергия ".