<Р> През лятото, ние може да бъде бързо да късат един домат и го ядат като ябълка, което се случва, да бъде Следващата нашият избор на храна. Въпреки това, изглежда, че готвенето домати всъщност помпи до повечето от неговите ползи за здравето. Въпреки че варени домати има по-малко витамин С, той има по-достъпна ликопен и неговите антиоксидантни нива остават в сила
Когато говорим с плодове и зеленчуци, точките Mayo Clinic на техните витамини, минерали и фибри. - Всички в традиционно ниско калорични пакети. Такъв е и случаят с ябълки, и ако има такива населението знае това повече от другите, това е хора в щата Вашингтон. В крайна сметка, според американското министерство на земеделието агенция Farm Service, шест от 10 на ябълките в САЩ идват от там.
<Р> А добрата новина е, че ябълките са свързани с един много специален комбинация от антиоксиданти флавоноидни съединения. Ето защо, в допълнение към своя витамин С и пектин (вид разтворими фибри), се оказва, че една ябълка на флавоноиди банда заедно, за да се контролира възпалението и намаляване на натрупването на плака в артериите.
<Р> Всичко това идва да покаже, че макар и Снежанка имал причина да се страхуват ябълки, те са звук избор за нашите хранителни каруци.
<р> Мога сладко лакомство също да помогне сърцето ни? Според Cleveland Clinic, на флавоноли (вид флавоноиди) в шоколад може да влияят положително на нашия съдова здраве - да не говорим предоставят вкусна хапка. В действителност, по-здрави кръвоносни съдове, произтичащи от флавоноли също помагат за предотвратяване на бъбречни заболявания, деменция и диабет тип 2.
<Р> Въпреки това, не всички шоколад се създава равни. Както какаото в шоколада става все по-обработена, както е обичайно с търговски сортове, размерът на флавоноли намалява. Ето защо, докато производителите усъвършенстват процес да се запази тези флавоноли, се стреми към тъмен шоколад или какао на прах, който не е преминал през Холандски преработка (етап на лечение предприети за смекчаване на киселинността на шоколад).
<Р> Така че колко шоколад трябва можете да се поглезите? Тъй като в момента там е трудно и бързо правил
