20 Упражняване Съвети за безопасност за Diabetics

дравеопазването може да предложи по кое време трябва да направите допълнителни проверки, за да се избегне ниска кръвна захар.
<Р> Упражнение прави инсулин работа по-трудно. Вашият кръвната глюкоза може да падне повече от обичайното, когато вземете обичайната доза инсулин. Упражнението може да се направи инсулин отидат да работят по-бързо, също.
<Р> От друга страна, ако имате диабет тип 1 и имат твърде малко инсулин на разположение, твърди тренировките могат да повишат кръвната си захар. Hard упражнения могат да сигнализират за черния дроб, за да започнете да се счупи гликоген в глюкоза. Hard упражнения означава каквото и да е трудно за вас. Не забравяйте да проверите за кетони, когато нивата на кръвната захар са твърде високи (виж връх 19).
<Р> Ако сте приели инсулин или диабет хапчета за контрол на нивото на кръвната глюкоза, което трябва да планирате вашата тренировка и диабет грижи за избягване нива, които са твърде ниска или твърде висока.
<р> Това е най-добре да упражняват 1-3 часа след хранене. Вие също трябва да се избегне, когато упражняването на инсулин е връхна точка (най-силен). Вашият лекар може да Ви предлагам да се опитайте да намалите дозата инсулин, които ще се работи, докато тренирате.
<Р> По принцип, упражнения понижава нивата на кръвната захар. Това може да бъде добър или лош, в зависимост от вашето ниво на глюкоза в кръвта, преди да започнете да се работи. Ако имате диабет тип 1, и си резултат предварително упражнение глюкоза е под 100 мг /дл, упражнения може да понижи глюкозата твърде много. Имате въглехидрати, съдържащи закуска, преди да започне да се работи. Дръжте друга снек-удобно да се избегне ниски нива на кръвната захар по време да се упражнява.
<Р> От друга страна, хората с диабет тип 2 трябва да ограничат похапвате да съдейства за намаляване на теглото. Лека закуска преди упражнение може да подкопае усилията ви. Тя може да работи срещу силата на упражняване на по-ниски нива на кръвната захар. Ако използвате инсулин или глюкозо-понижаващи лекарства, консултирайте се с Вашия лекар за това, което са безопасни нива преди тренировка.
<Р> Винаги носете сок, редовен (nondiet) безалкохолна напитка, глюкоза гел, стафиди, или друг източник на въглехидрати , Ако почувствате, че реакцията настъпваща, спрете, проверка и лечение на него веднага.
<Р> Ако гладно кръвната си захар е повече от 300 мг /дл, без значение какъв тип диабет имате, тя е в лошо контрол. То може да бъде най-добре да донесе на ваше