Как да контролирате диабета с Упражнение: Guidelines

ай-подходящия модел, сравняват цените и да пазарувате онлайн.
Избягването Glucose Проблеми по време на тренировка
<р> За да изпреварят проблеми с вас глюкоза нива по време на тренировка, има няколко неща, които можете да направя - като например:

<Ли> Планирайте Вашата дейност да следват хранене, така че тя може да спомогне за намаляване на повишеното ниво на глюкоза в кръвта, което следва след ядене
<Ли> Проверка на кръвната си захар 30 минути преди. и след това, точно преди активност. По този начин можете да видите коя посока вашето ниво на глюкоза е позиция и очакваме с ниско съдържание на време да се предприемат превантивни действия.
<Ли> Ако сте изложени на риск от хипогликемия, план за евентуална хипогликемичен епизод. Носете си глюкозни таблетки с вас; При поява на симптоми на ниска кръвна захар се развиват, да спре дейността веднага и да използвате бързо действащ глюкозата.
<Ли> Ако управлявате вашия диабет с инсулин, знаете пик времето на Вашия инсулин и план за дейностите по съответния начин. Избягването на времената, когато Вашия инсулин е връхна точка и най-силната си ще ви помогне да се предотврати хипогликемия.
<Ли> Когато се инжектира инсулин, избягване на зоните за мускулни, че ще се използва по време на дейността. Например, ако вие ще се играе тенис, избягвайте използването на вашата ракета ръка и дори, може би, на краката си за инжектиране си на хранене, преди да си игра. Повечето хора смятат, корема или бедрата работят най-добре, преди тренировка.
<Ли> Когато планирате да бъде изключително активен, тества нивото на глюкоза преди да започнете. Ако кръвната Ви захар е близо до нормалното, но имате потенциал да се развие хипогликемия, ще трябва да се яде преди дейността. (Ако сте приели инсулин, вие или ще трябва да се яде преди дейността или понижаване на дозата на инсулина.)
<Ли> Ако кръвната си захар преди активност е повече от 250 мг /дл, проверете урината си за кетони. Ако те са налице, активността действително ще доведе до вашето ниво на глюкоза в кръвта, за да се увеличи. Повишената концентрация на глюкоза и положителни кетони показват, че диабета е неконтролирано и вие трябва да се свържете с вашия екип диабет грижи за съвет веднага.
<Ли> Монитор си захар по време на тренировка, за да видите какъв ефект активност има върху вас. Проверете го на всеки половин час по време на тренировка и отново, когато сте готови.
<Ли> Не забравяйте да пиете много течности. Потенето означава,