ли старите навици умират трудно наистина
Когато се опитвате да пробие лош навик, дори думата "?? Навик " може да се развие един неприятен оттенък, но това не е задължително вярно. Представете си какво животът ви ще бъде като без никакви навици на всички; самият процес на ставане от леглото и се подготвя за работа всяка сутрин ще ви оставя крайно изтощен и претоварени още преди да излезе през вратата. Habits ни позволяват да изпълняват светски задачи, без да мисля за тях, оставяйки мозъка свободен да се съсредоточи върху по-важни въпроси, вместо да измислят как да се работи с четка за зъби, всяка сутрин.
И все пак, както е полезно, тъй като навици могат да бъдат по-голямата част времето, пробивайки лош навик наистина може да промени живота ви към по-добро. След като навик е станал вкоренен, обаче, тя може да изглежда невъзможно да се счупят. Тази трудност в чупене навик може да бъде проследено до нервните пътища в мозъка, което може да бъде трудно да се премахнат или да променят след като са били установени.
В проучване, 2005 г., учените изследват плъхове, за да видите как техните мозъци борави осъществяването и разчупването на навици. Плъховете се научили да пътуват надолу специфичен път да достигне награда - шоколад ... универсалната наградата - и в крайна сметка, тези пътеки прерастват в навиците, позволила на плъховете да ги пътуват без да се замислят. Когато учените отстранени наградата, плъховете зарязала навика и пътят изчезна. След като е въведена отново шоколада, обаче, стана ясно, че пътищата в мозъка, свързани с този навик никога не си отиде. Плъховете веднага качват обратно стария си навик да използвате набор път да достигне наградата [източник: заблуждаваме].
<Р> Какво означава това за вас? Това показва, че дори и да сте в състояние да се откажа от навика, пътят в мозъка ви, необходимо за извършване на този навик остава. Това означава, че отнема само един малък катализатор на огън навика обратно нагоре и да го редовна част от живота си отново да
<р> Дори и подмяна на лош навик с по-добър -. Става за писта, когато наистина искате снек, например - не елиминира пътя в мозъка ви, който ви казва да вземете, че бисквитка. За щастие, ако продължите да подсили новия си добър навик, като пуснете вместо лека закуска, вие ще бъдете в състояние да се укрепят, работещи навик пътища, докато потискането на тези, свързани с излишната консумация на храна [източник: C
[1] 