Топ 10 съвета за здравословен Pregnancy

още много да бъде благодарен за по време на бременност. Киселини и дузина други неудобства, най-жени опит, обаче, не са в този списък.
<Р> Киселини в стомаха може да се намери по всяко време по време на бременността, но това е по-вероятно да се случи, както корема расте. Изобилие от хормона прогестерон забавя храносмилането и разхлабва клапана, че след като остави на стомаха киселини от пълзящи хранопровода. За да се бият киселини пристъпи, ядат малки порции и да остане в изправено положение за един час, след като напусне масата. Ако киселините ви притеснява през нощта, използвайте възглавници, за да спят в една наклонена позиция. Над на борсата лекарства за стомашни киселини обикновено са ОК, но вие трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да бъдете сигурни, [източник: Greenfield: Киселини].
<Р> досадни крампи на краката могат да станат по-разпространени по време на втория и третия триместър. Има редица причини за зачестилите, от лека дехидратация до извеждането на налягането на бебе на гръбначния нервите. Добрата новина е, че с малко предвидливост, можете да помогнете за предотвратяване на тези мускулни крампи. Разтягане на краката си е добра превантивна мярка, но не се насочете пръстите, защото това може да предизвика спазъм. Упражнение (дори спокойни разходки) трябва да помогне. Масажът на краката си, като топла вана или с помощта на електрическа възглавничка може също да предостави известно облекчение [източник: март на Dimes: Промени].
<Р> Ако сте обезпокоени от болки в гърба, а след това канавка петите, купи подкрепяща матрак и си поза в шах. Побой болки в гърба изисква много корекции минута през деня и през нощта. Не предчувствие над клавиатурата ви, и се уверете, опънати мускулите ви сега и тогава [източник: Ливърмор].
1. Zen, Baby
<р> Девет месеца може да изглежда да се простират вечно, когато сте загрижени да отговарят на вашето бебе, но забавянето позволява също време, за да се облекчи в новия си роля като родител. Ако сте стресирани - за бременност, раждане, работата ви живот и неизбежните корекции, които се провеждат в рамките на вашата разширено семейство - то може да повлияе на вашето бебе. Постоянен или внезапен стрес може да предизвика преждевременно раждане, защото той освобождава свиване задействане хормон. Хроничният стрес може да доведе до отслабване на имунната система, за вас и ниско тегло при раждане за вашето бебе [източник: Преди].
<Р> Колко стрес е твърде много? Това е тежък разговор. Придвижване