<р> Нещата са на път да получи странно, тъй като погледнем към следващия витамин
2:.. Фолиева киселина (B-9)
<р> Витамин B-9 е най-известен като фолиева киселина и това е странно животно, наистина. Сдвоени с B-12, се увеличава здравето на сърцето и е важно в развитието на здрави червени кръвни клетки и нервната система. Тя може да бъде намерена в листните зеленчуци, боб и аспержи.
<Р> Докато фолиева киселина обикновено се свързва с бременност при жена, това не означава, че е ненужно за мъже. Изследвания са доказали, тя допринася за и увеличаване броя на сперматозоидите или сперматогенезата [източник: Randerson]. Но тук е основен недостатък: B-9 добавка може да доведе до повишен риск от рак на простатата, така че е най-добре да се вземат в фолиева киселина чрез естествени храни, а не добавки [източник: Boyles]. То също е добре да бъде наясно с дозировката и да не се прекалява последователно
И накрая, в епохата на многозадачност, този витамин се издига на следващото повод
1:.. Витамин B6
<р> Витамин B6 е мултитаскинг витамин, който работи с колеги В-комплекс витамини, сам по себе си и с други витамини, за да се справят с почти всички аспекти на тялото. Витамин В-6, в комбинация с В-12 и фолиева киселина, помага за по-ниски нива на хомоцистеин, аминокиселина, която увеличава риска от инсулт, остеопороза, депресия, деменция, макулна дегенерация и болестта на кръвоносен съд. Това също допринася за здравето на сърдечно-съдовата система, мозъка и костите. Тя дори може да помогне за подобряване на настроението и по-ниски цени рак на дебелото черво [Източник: Mayo Clinic].
<Р> За мъже, склонни към камъни в бъбреците, Витамин B6 работи в комбинация с магнезий за намаляване на риска. То също е лесно да се намерят в протеини като говеждо и пилешко месо, както и с банани, боб, картофи Garbanzo и подсилено зърнени култури и зърнени храни.
<Р> Допълване е обща, но количеството е важно, тъй като предозиране може да доведе до промени в нервните Функцията [източник: OFDC]. Както при всички витамини, важно е да не угаждам прекалено с надеждата да отблъсква рак или болест. По-скоро, говори с лекар преди да приемате нищо над препоръчваната дневна доза.
<Р> Дали това е от получаване на откр
