<Р> Намалете кафето, алкохола и тютюнопушенето. Те дразнят лигавицата на стомаха. Дори и безкофеиново кафе притеснява някои хора. И ако пушите, можете да добавите това на много дълъг списък от причини, за да се откажат.
<Р> Пийте много вода. Цел за шест до осем чаши вода на ден, за да поддържате стомаха и червата вървят гладко
3:. Изследвайте Вашите Медикаменти
<р> Ако наскоро сте започна да приема всяко ново лекарство, независимо дали предписание или без рецепта или увеличава дозата на Вашето лекарство редовно, попитайте Вашия лекар или фармацевт, ако тя може да се причинява стомаха разстроен. Много лекарства могат да предизвикат проблеми с храносмилането, особено през първите дни на лечението. По-ниска доза или различно лекарство може да бъде по-лесно по корем, въпреки че това е възможно, че свързани с наркотиците, стомашно разстройство ще реши по своя собствена в рамките на няколко дни, докато тялото ви се нагажда към него.
<р> Други неща, за да се опита:
<р> Включи антиацидни марки. Понякога, различна марка антиацид може да се окаже по-ефективен от стария си любим.
Не приемайте антиацид твърде дълго. Странични ефекти от антиацид употреба обикновено не се появяват, освен ако човек е взел лекарството в продължение на няколко дни. Но ако проблемът ви стомах е продължило толкова дълго, че е време да се обадите на лекаря.
<Р> Избягвайте лаксативи. Ако има запек храносмилателната система повреден, отидете на по-естествен път и да вземат трици или търговски пълнител като Metamucil (обилно с вода), за да получите нещата се движат отново.
<Р> Остави аспирина. Аспирин и нестероидни противовъзпалителни средства, такива като ибупрофен, могат да предизвикат дразнене на стомаха и е известно, че причиняват язви. Изберете ацетаминофен или ентеросолвентен аспирин вместо и се уверете, че сте наясно с над-на борсата предупреждения за аналгетици
4:. Се грижим за тялото си
<р> Релакс. Стресът може да предизвика или да обостри стомашно-чревни заболявания като диспепсия, синдром на раздразнени черва, запек и диария. Облекчаване на стреса чрез намаляване на ангажиментите в графика, става ваканция, да се научим да медитираме, упражняване или встъпване в хоби.
<Р> Упражнение тялото си. Дори кратка разходка, особено след хранене, може
