<Ли> Ако ходене или тичане дава болка, разгледайте Начало средства за Foot Pain.
<Ли> Тези, които имат болки в мускулите трябва да се запознаят с вътрешни средства за мускулни болки.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Още Home Remedy Обработки за Коляно-Saving Стратегии
<р> Ето още няколко домашни средства и указатели към спести коленете
Не ". " преминават през; Коляното на болка. Много хора, особено спортисти, смятат, че това е най-добре да " " преминават през; болка в коляното - че ако те не спирай, болката ще изчезне. Въпреки това, те са вероятно се правят повече вреда, отколкото полза. Болката е знак, че нещо не е наред, и ако сте го прокара, може да се появи дори повече щети.
Промяна на повърхности. Ако ходите или джогинг, на черен път, да го направи по-плоската част - пътища наклонени надолу към краищата, така че водата ще се оттече. Ако страна на пътя е единствената ви възможност, преминете страни на пътя често.
<Р> Твърди повърхности като бетон или асфалт могат да увеличат побоя коленете вземат, също. Ако е възможно, работят или да ходят на по-мека повърхност, като горски път, трева, или писта за бягане. Bypass мека, пренасочване пясък, обаче, които могат да се подчертае, коленете.
<Р> Спринт или ходене спускане може да предизвика проблеми в коляното, както добре. Естествената тенденция е да се " " спирачка; с колената спускане, които могат да ги пренапрежение. Намалете скоростта и, когато това е възможно, траверс (това означава, зигзагообразен), вместо да пътуват право надолу хълмове. Ако вече има проблеми в коляното, вероятно ще трябва да се избегне обучение спускане.
<Р>
