Не се опитвайте да имат всичко. Обществото ни тласка да се постигне богатство, власт и всички атрибути на успеха заедно с голяма личния и семейния живот. Все пак, това е почти невъзможно да се успее във всяка една област. Решете какво е най-важно за вас и вашето спокойствие, а след това се съсредоточи върху това.
<Р> Получаване на помощ, ако имате големи стресови проблеми, които не могат да се справят с. Вижте терапевт, брачен съветник, психолог, социален работник, или духовници член, който може да ви помогне сортиране чрез и да започне да се реши поне част от проблемите, които са ви подчертавайки.
<Р> Дишайте дълбоко и бавно. Като постоянни, бавни вдишвания коремни може да ви помогне разхладите в стресова ситуация, така че можете да мислите по-ясно. Опитайте тази кратка дихателна техника-релаксация: Вдишайте да броя до пет. Задръжте дъха си за пет обвинения, а след това издишайте за пет обвинения. Повторете още веднъж. (Не отиде много над това или състезанието през графовете, обаче, защото бихте могли да започнете хипервентилиране.) Бъдете търпеливи. Това може да отнеме известно практика, за да се получи това определяне; пушачите, по-специално, може да имат проблеми.
Не извадете вашето безсилие на грешния човек. Например, не приемайте вашите проблеми в работата на вашите деца. Вместо това, ясно идентифициране на проблема, да разбера някои стратегии за решаване или да го сведе до минимум, а след това да ги пуснат в действие. В противен случай, ще бъде просто смесване на стреса се чувстваш.
<Р> Still подчерта? Няколко домашни рецепти от кухнята може да помогне за облекчаване на стрес в живота си, или поне да се успокоят своите ефекти. В следващия раздел, ние ще обсъдим какви общи битови предмети могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни
За повече информация относно справянето с емоционални проблеми, разгледайте следните раздели:.
<Ли> За да видите всички наши домашни средства и условията, които се отнасят, отидете на нашата основната страница Начало средства.
<Ли> За по-добро разбиране на това как започва стрес, посетете нашия Как Stress Работи страница.
<Ли> За да научите повече за това, което причинява депресия и нейното ефекти, прочетете Как Депресия Works.
<Ли> Справяне с главоболие? Проверка на средства за дома Главоболие статия.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да
