27 Начало средства за Stress

влага.
<Р> Накиснете след известно сусамово масло. За хубава техника за релаксация, затопли няколко унции и ги разтрийте над тялото си, от главата до петите. Слънчогледово олио и царевица работата добре, също. След масажа, да отнеме дълго, горещо всмукване във ваната.
<Р> Яжте пълнозърнест хляб. Това е с високо съдържание на витамини от група В, които поддържат нервната система. Други B-богати храни включват пълнозърнест питка, пълнозърнест зърнени храни, тестени изделия и кафяв ориз. За добро стрес-биете диета, около 60 процента от дневните калории трябва да идва от тези храни, съдържащи скорбяла, разпределени между храненията си.
Начало средства от чекмеджето <р> Изграждане с балон. Red, синьо, лилаво ... това е ваш избор. За извършване на стрес топка, попълнете малък балон със сода за хляб, вратовръзка на отвора, и просто да прокара стреса далеч.
Поставка Spice <р> Сготви с кардамон семена. Това се казва да освежите дъха, ускоряване на храносмилането, и развесели сърцето. Но те също така бюст стреса. За да направите чай, покриване на 2 до 3 шушулки с вряща вода и стръмен продължение на десет минути. Кардамон шушулки могат да се добавят редовно чайник, също, за да се извлече успокояващ ефект. Също така, смаже чушките и се добавя към ориз или леща, преди готвене, или да използвате в растително пържени. Ако ви харесва вкуса, кардамон семена са добро допълнение към сладкиши и бисквити. Вместо шушулки, можете да използвате 1 чаена лъжичка пудра кардамон, която е на разположение в раздела подправка на магазин за хранителни стоки.
<Р> набирам за мента. Пийте по чаша чай мента преди лягане за облекчаване на напрежението и да ви помогне да заспите. Лайка, коча билка, или върбинка работи добре, също. Място 1 чаена лъжичка от сухи листа в чаша вряща вода. Подсладете с мед и глътка преди лягане. За да се възползват от най-пълни обезщетения, отпивайки този успокояващ чай трябва да е последното нещо, което правите, преди да завия себе си за през нощта. И през деня, ако не разполагат с време за чаша чай, опитайте с мента бонбони. Прочетете етикета, все пак - един с мента, захар и малко друг не е най-добрият. Колкото повече допълнителни съставки, които отиват в бонбони, на по-малко от релаксираща полза.
<Р> Toast с естрагон чай. A естрагон чай успокоява нервната система. Добавете 1/2 чаена лъжичка изсушен естрагон до 1 чаша вряща вода. Или използвайте я свежа, отряза в салати или зеленчуци. Това е добра подправка за супи кремообразни, също