" Отдавам моя успех да отказване на пушенето "навик", преди аз всъщност се откажат от пушенето " <п> " Отдавам моя успех да отказване на пушенето "навик". преди аз всъщност се откажат от пушенето. Продължение на един месец спрях тютюнопушенето на всички мои Началните точки: не цигара първото нещо сутрин, без цигара с кафето, без цигара, докато говори по телефона или шофиране, и най-вече да не се пуши след хранене. Когато го направих, аз се е убедил да седне на един стол в една стая от себе си - не социализиране от всякакъв вид. Отказването на "навик" на тютюнопушенето беше трудно, но го постига целта си. След един месец спрях да пуша и съм бил без тютюнев дим, откакто ".; - <Ги> Donna M.
" ... кафе сякаш ме накара да искам цигара повече " <п> " Аз се отказах от пиенето на кафе в същото време, тъй като кафе, изглежда, ме накара да искам. цигара повече, тъй като те изглежда да вървят заедно. Сложих мента в устата ми, преди да съм се качил на телефона, защото това е и времето, което винаги съм искал цигара. Аз не се променя моите хранителни навици, но аз се опитвам да остана зает и не си даде време да се мисли за цигари ".; . - <Ги> Doyla J.
видео Идентифициране и Conquer Вашите непушачи тригери ( Продължение
)
" Аз започнах да упражнява всеки път се чувствах като имах нужда от една цигара "
" I намалят постепенно до само четири на ден, а след това започна да упражнява всеки път се чувствах като имах нужда от цигара. Аз също елиминирани, както много стрес от живота ми, колкото можех. Той е бил почти 13 години, тъй като последната си цигара ".; - <Ги> KK
" спрях пиенето на кафе в минутата Станах " <п> I Quit Smoking преди три години през август.. Използвах Zyban. Аз също засмука канела дискове да ми помогне да се измъкне сам деня. Аз вярвам, че минах през 2 или 3 паунда на седмица в продължение на около 2 месеца ... На работа съм спряла приема почивки извън за първия месец, докато аз имам една идея, че ако аз тръгна да бъда в състояние да се опита да запази тег
