Разгледайте статията Трети етап: Подготовка за Бъдете Tobacco-Free Трети етап: Подготовка за Бъдете Tobacco-Free
Ти разглежда ползите от отказване и как тя може да направи разлика в начина, по който се чувстваш. Ти си представи себе си за успех. Сега е време да се научат и практически умения, за да ви помогне да се придържате към вашите цели, които не използват тютюн.
<б> Извличането на максимума от вашето решение да се откажат от
Тази информация ще ви помогне да научите и практикувате уменията, които трябва да се откажат за добро. Това е лесен за използване наръчник за цял живот, че са тютюн безплатно. Както можете да си проправите път чрез дейностите, пазете тези точки в ума:
<Ли> Breaking навици отнема време. За здравното поведение, за да стане рутинна, трябва да го практикуват редовно с течение на времето.
<Ли> Breaking навици изисква поддръжка. Не е невъзможно да се откажат от използването на тютюн без помощ от други, но това е много по-лесно, ако имате подкрепата на семейството и приятелите си.
<Ли> A приплъзване е просто приплъзване. Ти си стремеж за успех в дългосрочен план, така че се съсредоточи върху цялостната си модели и да не се спирам на случайни фишове.
<б> 3 ключа към успеха
Ще възползват най-много, ако да се ангажират с:
<Ли> Печат на тази информация и да я пази, където ще го видите всеки ден в продължение на следващите 30 дни
<Ли> Complete всяка дейност
<Ли> Прегледайте вашата лична план за действие и да запишете вашия прогрес дневно
<б> Предимства на битието Tobacco Free: вашият решение да се откажат от използването на тютюн може да бъде един от най-важните, които някога ще направите за вашето бъдеще и здраве благосъстояние. Някои обезщетения от тютюнев дим начин на живот включва:
<Ли> почувствате по-добре за себе си и се превръща в модел за подражание на семейството и приятелите си
<Ли> Повече издръжливост за работа и играят
<Ли> По-бели зъби и по-свеж дъх
<Ли> Cleaner миришещи дрехи, мебели и автомобили
<Ли> Намаляване на риска от сериозни заболявания
<Ли> Свобода от ограниченията на тютюнопушенето
<Ли> Saving пари.
<р> С всяка промяна в поведението, обаче, има корекции, които да направят в нормалната си рутина. Някои от тях са лесно, докато други могат да бъдат по-трудна. За да им помогне в подготовката за тези корекции, изпълнете следните твърден
[1] 