10 начина да готвя сладки картофи
В Съединените щати, сладки картофи са типично свързани с Деня на благодарността, макар че тези дни можете да ги купите година -round в магазините за хранителни стоки. Те не са само вкусно, те са също един от най-здравословните храни можете да добавите към вашата диета. Яденето им се смята, че помага в боевете срещу сърдечни заболявания и рак. Те са сравнително ниско съдържание на калории, с избор на средно съдържа около 105. Тези кореноплодни зеленчуци също са без мазнини, така че можете да се отдадете, без страх, толкова дълго, колкото можете да ги подготви с нисък кал метод. Ще разгледаме 10 вкусни начини, за да готвя сладки картофи, някои малко по-леко, отколкото други
10:. Baked
<р> Сладките картофи, като любимата Idaho картофи, може да се пекат във фурната с малко или никакво изисква време преп. Има няколко метода, които можете да използвате, когато фурната за печене. Както изисква температура от 450 градуса по Фаренхайт и около 30 до 45 минути в пещ, в зависимост от размера на картофите. За най-простите - и здравословно - просто търкат картофите чисти и ги поставя директно във фурната на средна скарата. Кожата ще разработи вкусна лека криза като сладките картофи готвачи.
<Р> Ако искате да се поглезите, намажете Veggie в малко масло и се поръсва канела и захар над него. След това увийте картофите във фолио да държи в соковете и омекотяват кожата. След като варени, нарязани го отворите и добавете подправки каквото предпочитате. Сол и червен пипер са добри баланси на сладка екстериора
9: Au огретен
<р> Френският израза о задушаване буквално означава " с изгорелите остъргване от тигана, ". въпреки че на практика това означава, че в началото на храни с галета и сирене. Sweet картофи о огретен е вкусна и просто да се направи; тази рецепта е по-лека алтернатива на традиционните рецепти, които призовават за пълномаслено мляко или сметана, макар че със сигурност може да ги използва на мястото на чорбата в блюдото. И за да направи работата подготвям за себе си малко по-лесно, се откажат от белене на картофи. Кожите са напълно годни за консумация и съдържат много хранителни вещества; плюс, корите добавите малко визуален интерес. ! След кратко време във фурната, това шампанско, лигав ястие е готов да бъде с лъжица и се похаби
8: Френски пържени
Има и два начина, можете да отидете, когато френски пържене си сладък картоф. Ако се оп
[1] 