<Р> Ключът е да си вършиш изследвания върху това, което се поръчва, преди да можете да откриете себе си стои на по-бързи брояч храна. Фразата " знанието е сила " не е изключение, когато става дума за вашата диета! Почти всеки ресторант за бързо хранене има ръководство на разположение в магазините и онлайн хранене. Обърнете се към храненето ръководства, за да проверите ниско съдържание на натрий опции на любимите си места. Уверете се, че да погледнете всички компоненти на храната си, като напитки, предястия, салати, както и застройки и заливки - всеки милиграм натриев добавя до
Има и много други трикове, които можете да използвате, за да. намалят на нивата на натрий в заведения за бързо хранене. Например, една малка поръчка на пържени картофки на Макдоналдс съдържа 160 милиграма натрий, но питам за сервиране от прясна партида, че все още не е осолена, и можете значително да намали този брой. Ако имате чести деликатеси и магазини за сандвичи, следи количеството на деликатесен месо, които отиват на вашия сандвич, като обработват деликатесен месо има високи нива на натрий. Попитайте за пълнозърнест хляб и купчина върху зеленчуците. Избягвайте тези солени картофен чипс и вземете някои пресни плодове като страничен да ви помогне да се създаде по-балансирано хранене.
<Р> Можете дори да направи класация на храната, която ядем през деня, за да се справи с това колко сте натриев си отнема. Изтеглете програма на вашия телефон или компютър, за да ви помогне с това, ако желаете. Ако видите колко много натрий, което отнема време и от какви източници, тя ще ви мотивира още повече да намалят на тези солени храни!
<Р> Продължи да четеш за нашите съвети за намиране ниско съдържание на натрий бързо хранене. <Бразилски> Съвети за намиране Low-натриев Fast Food
<р> Beyond просто проверка на хранителните факти, има много други начини за намаляване приема на сол прозореца на кола-сам. Това може да дойде като изненада, но редовно хамбургер в повечето заведения за бързо хранене съдържа по-ниски нива на натрий, отколкото всеки друг сандвич в менюто! Ключът е да се свали скрити източници на сол в бургер гарнитурата като кетчуп, сирене, бекон и кисели краставички. Едно пакетче кетчуп опаковки 110 милиграма натрий сам. Оставете разстояние тези гарнитурата и отивам за повече зеленчуци, като маруля и дом
