<Р> Също така, много хора се предполага, че се разпорежда салата означава поръчване здравословно. Wrong! Повечето салатни сосове и топинги са виновника за натоварвания на натрий. За да намалите приема на натрий на салати, остави солените гарнитурата като крутони и бекон, и отивам за лека превръзка, но използва само половината от пакета. Поръчайте си салата без дресинг месест, както добре. Дори и пиле на грил може да повиши нивата на натрий си салата от няколко стотин милиграма!
<Р> Ако трябва да има месо в заведения за бързо хранене ресторанти, без значение къде отиваш, да изберат за пиле на грил вместо пържени. За още по-балансирана храна, отрежа пиле част на половина и завършвам хранене със странична салата, плодове чаша или печени картофи.
Други начини за съкращаване на натрий? Пийте вода вместо сода, и се опитват да избегнат пържени картофки, особено ако ресторантът не може да запълни си искане за безсолно сервиране. Повечето подправки, като сос за барбекю, съдържат 200 милиграма натрий или повече. Изберете ниско съдържание на натрий подправки, като например мед, който всъщност не съдържа сол.
<Р> Без значение къде сте избрали да се яде, има много ниско съдържание на натрий опции, за да помогне поддържа тялото си здрави. Оборудвайте себе си с положителни знания за храни и техните натриеви нива, преди да се удари в устройството чрез-, и вие ще бъдете готови да поръчате храни, които са най-добре за вас. По наше мнение, това е най-добрата защита срещу изкусителна миризма на пържени картофи!
