<р> Въпреки, че това е много по-малко, отколкото се смяташе досега, всяко увеличаване на теглото не трябва да се приема с лека ръка. - - особено когато паунда си наоколо. Няколко паунда всеки празничен сезон могат да достигнат до значително увеличаване на теглото с течение на времето, която може да доведе до сериозни последици за здравето на хората с диабет.
<Р> Празниците може да не са най-доброто време да се съсредоточи върху намаляване на теглото, но това е реалистично да се концентрира върху не наддава. Четете за някои съвети, за да ви помогне да се насладите на специални храни, от началото на сезона и ще остане на пистата с управлението на вашите диабет и теглото си.
Салдо в таблицата <р> Balance, не означава да се лишавате от ваканционни любими. Вместо това, това означава, монтаж разумни количества ваканционни храни във вашия план за хранене. - Подвиг, който е напълно възможно
<р> Един прост начин да се внесе равновесие на почивката си маса е с плодове и зеленчуци. Снабден с хранителни вещества и естествено ниско съдържание на калории, продукция осигурява хранене задоволство от няколко калории.
<Р> Например, служат пресни зеленчуци и нискомаслени спадове преди хранене, и предлагат пресни плодове салата като опция за десерт. A супа зеленчукова базиран е чудесна стартер да ви помогне да запълнят така че сте по-малко вероятно да угаждам прекалено на основни ястия, страни, и десерти.
Празник на фитнес <р> За да го направи през пиршеството, без увеличаване на теглото, включва фитнес във всичките си ваканционни планове. Използвайте го, за да помогне горят излишните калории -. И облекчаване на стреса в същото време
<р> То може да бъде зает време на годината да започне или поддържа рутинно упражнение, но това не означава, че можете да карай да другите си дейности, като например пазаруване, повече физическа. Поеми по стълбите в търговския център, вместо на ескалатора, или парка в отдалечен много и ходи по-далеч.
Не забравяйте, че физическата активност може да се планира като част от вашите семейни събирания. Планирайте игра на баскетбол или софтбол за вашите гости, отидете кънки или шейни преди хранене, или да се разходите или походи след хранене. Ваканционни Sweets
Празници и сладкиши да вървят ръка за ръка. Тези храни трябва да бъдат считани като част от общите въглехидрати които ви е позволено всеки ден. Това
