Как да се насладите на празниците като Diabetic

означава, че бонбони и лакомства трябва не просто да се добавят към вашата диета. - По-скоро те трябва да се заменят с други въглехидрати във вашия план за хранене
<р> Това е особено важно за хората, приемащи инсулин, за да се избегнат големи увеличения в кръв глюкоза. Най-добре е да говорите с Вашия преподавател диабет или диетолог за вашия план за почивка хранене. Това може да означава по-малко ядене на други храни, повече упражнения, увеличаване на лекарства, или комбинация от тях
Holiday Menu Tune-Up <р> Ето някои страхотни храни подготвям съвети за почивка готвене за хора с диабет:.
Wild Rice, Cranberry и Apple плънка
© 2006.

<Ли> Тропосайте си пуйка с обезмаслен пилешки бульон или ябълков вместо масло или Разтопени капки.
<Ли> Използвайте пълнозърнест хлебни кубчета, вместо да дават бяла плънка тласък фибри. Или, да приключенски и опитайте с плънка прави с див ориз, кафяв ориз или булгур пшеница, като Wild Rice, Cranberry и Apple плънка.
<Ли> Добавяне на фибри и хранителни вещества до допълнителни вашите плънка и зеленчуковите ястия от хвърлят в шепа стафиди, сушени кайсии, или счукани орехи.
<Ли> Вместо топинг сладки картофи с масло, захар и бонбони, опитайте се хвърлят вашите сладки картофи в малко количество масло, поръсване на канела и ги пържене, докато карамел кафяв
<Ли> Използвайте плодове масло или масло от тиквено като ниско кал хляб спред
<Ли> Направи си тиквен пай с обезмаслен кондензирано мляко, вместо целия кондензирано мляко -.. един лесен начин да отрязвам 200 калории и почти 30 грама мазнини от тиквен пай.
<Ли> Опитайте рязане захар с една трета до една втора в традиционни рецепти десерт и увеличаване на използването на ароматни подправки, като канела, индийско орехче, ванилия и други аромати и овкусители. Или опитайте да замени някои от захарта със заместител на захарта, която е подходяща за печене.
<Ли> Когато сте гост, винаги чета приносите на първо място. Заредете на зеленчуци, добавете малко протеин, като пуйка или други видове месо, за да задоволи апетита си, а след това попълнете с мостри от базата на въглехидрати храни, като плънка, картофи или макаронени изделия.
<Ли> Don ' т пристигнат по време на парти с празен стомах. Вместо това, не забравяйте да се яде лека закуска или вечеря предварително.
<Ли> Започнете с половин размер порции и се наслади всяка хапка. Ако все още не сте наистина гладни, винаги можете да се върна за секунда. Напомняйте си да яд