10 суперхрани за Kids

става въпрос за закупуване на предварително опаковани пълнозърнести храни, да бъдат внимателни. Особено с бисквити, неизменна снек позиция за деца, вие ще искате да се избегнат такива, които съдържат ненаситени мазнини, по-известен като транс-мазнини. И не се заблуждавайте от претенции за предната част на кутията. За да получите реална кльощава, вие ще трябва да се вгледате внимателно в хранителна информация на гърба
7:. Cheese
<р> Сирене е чудесна суперхрана деца, защото децата обичат да го ядат. Little те знаят, че е също пълно догоре на калций, протеини и витамин В12. Не само това, но сиренето съдържа фосфор, минерална костна-сграда. И ако всичко това не е достатъчно, проучванията показват, че яденето на сирене след хранене може да помогне за предотвратяване на зъбен кариес. Може би няма да имат много трудно време получаване на децата си да eatcheese. Разтопете го в скара сандвичи със сирене и го обслужват с някои здравословна супа за двойна доза от храненето. То също е добра цилиндър в салати и зеленчуци, които децата си по друг начин, не може да искате да опитате
6:. Кисело мляко
<р> Подобно на сирене, най-вероятно ще имате лесен време получаване на децата си да ядат кисело мляко. И това е нещо добро, защото всяка порция кисело мляко съдържа калций, белтъчини, въглехидрати, витамин B, цинк и фосфор. Ако искате наистина да го рита с една степен, купуват кисело мляко с живи активни култури, за да помогнат да се стимулира имунната система и насърчаване на здравето на дебелото черво. All-кисело мляко с пресни плодове ще добави още по хранителна стойност. За здрава сладко лакомство, добавя някои нови мюсли и шоколад чипове да нискомаслено кисело мляко ванилия. Можете дори да замрази кисело мляко с пресни плодове за алтернатива на сладолед.
<Р> Good оле консерви риба тон, е отличен начин да се осигури вашето дете с протеини, ниацин, витамини от група В, желязо и цинк. Това е с ниско съдържание на мазнини и тлъстините тя има е по-здравословен Omega 3 вида. Тези ненаситени мазнини помагат за развитието на мозъка и да получите вашето дете е на прав път, когато става въпрос за здравето на сърцето. Не прекалявайте все пак, тъй като нивата на живак в рибата тон означава, че трябва да се яде умерено. Вашето дете може да обича сандвичи риба тон, салата, но ако не е, опитайте да го панировка за пан-пържени сладкиши тон. Разтопете малко сирене отгоре за доза от калций и го обслужват с някои целия ориз и броколи за пълен суперхрана хранене.